Makanan dan Minuman

Karbohidrat memberi energi siap pakai yang dapat kita gunakan sesegera mungkin.

Protein digunakan untuk membangun sel-sel tubuh dan membantu kita tetap kuat.

Lemak memberi kita energi yang dapat disimpan oleh tubuh untuk digunakan lain waktu. Serat membantu makanan melewati sistem pencernaan dengan mudah.

Tubuh juga memerlukan banyak air. Air berguna untuk membuat darah dan keringat serta membawa zat buangan dalam bentuk urin.